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少林寺武校讲解在练武时避免受伤的方法
发表时间:2018-01-17    发表作者:少林寺武术学院

凭着对武术的热爱,很多人加入了少林寺武术学校这个大家庭。在武术训练中,难免会出现受伤的情况。在武术训练中如何防止受伤?为了帮助孩子更好的学习武术,少林寺武校讲解在练武时避免受伤的方法。

少林寺武校讲解在练武时避免受伤的方法

嵩山少林寺武校是由嵩山少林寺联合创办的,并经国家教育部门批准成立的正规,专业的大型青少年文武教育学校,我们学校创办的目的就是为了传承和发扬少林文化和少林功夫,为社会培养更多的文武全才。办学多年来,始终坚持只做一件事情——“弘扬中华武学、传承少林文化、打造精品教育,培养文武全才”,并且成功地为社会培养了一批批优秀的文武全才,深受社会和家长们的认可。

目前我们嵩山少林寺武校的在校学员已有几万人,的确,在习武的过程中,学员磕磕碰碰,受伤的现象比较常见,学校为了预防学员习武中受伤,学校总结了几点有效预防学员受伤的方法。下面就给大家介绍一下。

1.练武之前要充分的热身。练武前,为了使人体从相对的静止状态逐步过渡到运动状态,就必须充分做好准备活动。如做武术操、广播操及其他徒手体操或慢跑步等“热身运动”。使体温逐渐上升至身体微微出汗为度。同时也使各关节、肌肉逐渐进入运动的兴奋状态。特别在冬季练武,准备活动更要做得允分,这可以减少畏寒情绪,放开手脚练习动作。

2.武术练习中的保护。如果有护具的话一定要用上,没护具的话那就要慎重选择对手,以功力比自己高,为人比较稳重的拳友为好。练武时,一式一势必须严守动作要领。使每一动作都能很准确地做到位,形成正确的动力定型。就一般而言,武术损伤,除意外损伤外,很多是因姿势动作的错误而引起的。

3.强烈武术训练之后的自我保护。武术是项全身运动,一但动起来就会很热,甚至大汗淋沥,一旦静下来的时候又会感觉到冷,所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚,但一定要有挡风的运动外套。另外,在练武时应多做些强化呼吸的练习,有利于人体肺部的保养。

综上所述就是为了让大家练武时知道怎样做才能有效的保护自己,希望大家都能注意,正确练武,锻炼出强壮的身体。嵩山少林寺武术学院的是少林寺亲自承办的国内大型少林武术培训基地,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫,教练习武经验丰富,教学质量有保障!

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